Ginnastica con Tecniche Pilates e Ipopres

E’ una tecnica innovativa, creata in origine dal dott. Marcel Caufriez come ginnastica post-parto. Il suo obiettivo era trovare una ginnastica che fosse efficace per la fascia dell’addome senza causare effetti negativi sul pavimento pelvico. I classici “esercizi addominali” infatti creano un aumento di pressione intraddominale che può indebolire il pavimento pelvico, favorendo la formazione di ernie, prolasso, incontinenza urinaria. La ginnastica addominale ipopressiva, utilizza posture e movimenti abbinati ad una specifica respirazione, che provocano una diminuzione della pressione dentro l’addome ed il torace, aumentando per via riflessa il tono del pavimento pelvico e della fascia addominale. In sintesi i benefici che si possono ottenere con questa tecnica sono: -tonificazione della muscolatura addominale e del pavimento pelvico (con miglioramenti estetici e funzionali) -prevenzione delle ernie addominali ed inguinali -prevenzione dell’ incontinenza urinaria e del prolasso -miglioramento della postura -miglioramento della vascolarizzazione pelvi-perineale con benefici sulla sessualità

QUESTA TECNICA È CONTROINDICATA PER LE DONNE IN STATO DI GRAVIDANZA E PER CHI SOFFRE DI IPERTENSIONE.

Pilates e Ipopressiva

Insegnanti: Silvia Del Carmine